疲労回復に必要な栄養素を薬剤師が解説！

「睡眠をとっているのに、なかなか疲れが取れない…」

「なんだかだるさが続く…」

その疲れ、栄養不足が原因かもしれません。

疲労の回復には、良質な睡眠と栄養素の補給が大切です。
栄養素が不足していると疲れやすくなるのはもちろん、体の様々な機能に影響を及ぼすおそれがあります。

体の不調が続くようなら、食事に含まれる栄養素に注目してみませんか。

この記事では、疲労の回復に役立つ栄養素について解説していきます。

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