「プロテインって体にいいんだっけ？」
「プロテインとアミノ酸って何が違うの？」
プロテインは栄養素の一つであるタンパク質のこと。
タンパク質を英語で表記するとProtein（プロテイン）ですが、日本ではタンパク質を含む栄養補助食品をタンパク質と呼ぶことが多いです。
健康維持のためにプロテイン摂取が重要との認識が浸透し、さまざまなカテゴリーや形態で商品が発売され、どんどん一般化しています。
プロテインと言えばアスリートやボディービルダーが飲むもの、そういうイメージは一昔前のこと。
今では、ダイエット目的やボディーメイクにも使用されます。
プロテインの2019年の市場は前年比19%増と好調に伸長しています。
またコロナ禍による、外出自粛に伴う運動不足と「コロナ太り」を実感する人も増加しているので、プロテイン置き換えは注目されているダイエット法です。
このようにプロテイン市場の拡大に伴い、「BCAA」「EAA」などアミノ酸サプリメントも多く出回るようになりました。
この記事ではプロテイン、BCAA、EAAの違いや特徴について解説していきます。
正しい知識で栄養素を摂ることで健康につなげましょう。
……