【不眠症】眠れないのはストレスのせい？現代人が悩む不眠症の対処法

あなたはぐっすり眠れていますか？

心身共に健康な人でも、ストレスや心配ごとのせいで不眠状態に陥ってしまうのは珍しいことではありません。また眠れても「夜中に目が覚めて熟睡できない」「朝起きたときに疲れが取れていない」などの睡眠の「質」が低下してしまう場合もあります。

眠れない状態が続くと、心身に不調が出てしまい日常生活に支障をきたす可能性も。

ここでは多くの現代人が悩む不眠症の原因と対処法についてご紹介します。

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