自律神経と睡眠の関係を解説！眠りの質を高める５つの秘訣

あなたは最近ぐっすりと眠れていますか？
総務省の統計によると、日本人の平均睡眠時間は男性で7時間45分、女性で7時間25分。

「そんなに眠れていない」
「睡眠時間は取れているけれど、ぐっすりと眠った気がしない」

睡眠は毎日の健康の維持に欠かせません。
また、女性にとっては美しさを保……　

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