「明日の朝早いのに、なかなか寝つけない…」
「何回も目が覚めて、寝た気がしない」
「なぜか早朝に目が覚めてしまう」
「睡眠時間のわりに、熟睡した感じがしない」
人生の1/3を占めると言われる睡眠ですが、あなたは質の良い睡眠がとれていますか？
睡眠は、たまった疲労を回復し、エネルギーを節約できるのでとても効率のよい休養です。
しっかり休養をとって、起きている時間は元気に活動したいですよね。
今回の記事では、以下を中心に解説します。
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不眠のタイプ
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不眠の原因
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不眠の対処法
ストレスや疲労の原因にもなる不眠を知って、自分にあった対処法を見つけましょう。
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