日常的にたまった仕事や家事の疲れ。
あなたはどのように疲労回復していますか？
「週末は家の中でゴロゴロと過ごしている」
「十分に眠っているはずだが、だるさが取れない」
しっかり体を休めているはずなのに、なかなか心も体もすっきりしないと感じていませんか？
このような方は、ぜひおうちで簡単にできるストレッチを試してみてください。
筋肉を伸ばすことで血流を改善し、自律神経を整えることができます。
今回の記事では、以下のことについてお伝えします。
-
疲労回復にストレッチが効果的な理由
-
効率よくストレッチするための3つのコツ
-
ストレッチで疲労回復するためのオススメ時間
ストレッチで気持ちよく体をほぐして、たまった疲れをすっきりさせましょう。
……